2009-10-01 13:11:53
『鼻うがい』
こんにちわ、ちいちいです。
最近ヨガを始めたのは、
ここでも書かせていただきましたが、
そのヨガの先生に教えてもらった、
ネーティ・ロタという
鼻うがいに最近はまっております。
この、ゾウさんみたいな容器に、
ぬるま湯と少量の塩を入れ、
片鼻の鼻孔にピッタリとくっつけて
水をゆっくり流し込み、
もう一方の鼻の穴から少しづつ流して行くのです。
呼吸は口で。
最初は耳がちょっとだけキーンとなりましたが、
一度流れると、後はスイスイと。
その後、下を向いて水を出し切り、
鼻を擤むと、
ものすごーい鼻水が出ます！
スッキリです。
頭や目の疲労も取り除いてくれるそうです。
インフルエンザの予防にも良いと
聞くし、おすすめですよ。
わー！これやってみたいねーん。
容器もかわいいなぁ。
投稿情報: ななはち | 2009年10 月 5日 (月) 17:46
＞ななはちさん
象さんみたいよね。
スッキリしますよ。
ぜひ！
投稿情報: ちいちい | 2009年10 月 5日 (月) 20:57